ТОП-10 СОВЕТОВ от МИНЗДРАВА: как стать счастливее, а значит

Связь между эмоциональным состоянием человека и его здоровьем является прямой и неоспоримой. Для того чтобы избежать развития стресса и поддерживать свое физическое и психическое благополучие, нашей первостепенной задачей должно стать формирование позитивного мышления.

Относиться к событиям с оптимизмом и проявлять уважение к своим переживаниям и чувствам — вот важнейшие компоненты позитивного мышления, которые помогают поддерживать баланс и гармонию в жизни.

Более конкретно, добрый взгляд на вещи может помочь в формировании резилиентности — способности адаптироваться к трудностям и восстанавливаться после них. Когда мы фокусируемся на приятных аспектах жизни или на возможностях для развития и благополучия, мы способны лучше справляться с проблемами и переживать негативные эмоции более здоровым способом.

Однако, важно отметить, что просто «подавлять» негативные эмоции и силой воли пытаться думать позитивно не всегда является эффективным подходом. Позитивное мышление должно быть глубоким и подлинным, основанным на понимании и принятии собственных эмоций, умении находить баланс между положительными и отрицательными аспектами жизни, а также на развитии оптимистического мировоззрения.

Как формировать позитивное мышление, рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова.

Славьте себя даже за маленькие достижения;
Поступайте творчески и пробуйте себя в новых увлечениях;
Не бойтесь неудач, отбросьте погоню за совершенством, иначе жизнь пройдет в постоянной борьбе с самим собой.

ТОП-10 советов как стать счастливее — читайте в карточках.